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学员互动专栏

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  • 怎样防止大腿训练过粗?

    原因:1若长期没有意识去完全彻底拉伸绷直,是腿过粗潜在原因。2静力工作(腿控制动作)过度会使腿粗。3大腿内侧肌容易囤积脂肪,使得大腿粗,又由于内侧肌难训练,练不到位,使内侧肌能力欠缺,多余脂肪消耗不掉。4旁腿动作的训练不标准等。如:舞蹈旁腿
    发布时间:2017-07-18   点击次数:122

  • 让华翎教告诉你:每天跳完舞,应该做哪些事儿?

    舞蹈后正确做法1:正确休息运动后可躺在海绵垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。2:抖动四肢
    发布时间:2017-06-30   点击次数:135

  • 生活,不是用来妥协的

    生活不是用来妥协的你退缩得越多让你喘息的空间就越少就算你无数次的折腰也不过换得一个漠然的低眉日子不是用来将就的你表现得越卑微刻意去讨人喜欢折损的,只能是自我的尊严没有平视,就无法对等钢管舞培训,钢管舞学校,西安钢管舞,西安爵士舞,西安舞蹈培
    发布时间:2017-06-29   点击次数:137

  • 舞蹈老师都是刀子嘴豆腐心!

    你们都趴着青蛙听我说话;别逼我动手,我给你从头开到脚;你是刘翔吧,这大跳跳的跟跨栏似的;你的腰是铁造的啊,下个腰就跟蛤蟆翻了一样;下叉是让你们休息的,聊天的时候请耗住了再聊;一暑假的时间让你们练,你们不练,今天,我全给你们补回来;再来一遍,
    发布时间:2017-06-14   点击次数:53

  • 女人舞蹈减肥修身,用心变得越来越美丽!

    近年来,随着时代的发展,人们的生活水平不断地提高,群众舞蹈活动得到迅猛发展。晨曦暮霭之时,城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩翩起舞的人群。舞蹈中以中青年女性为多。民间舞蹈的学习与训练一般不需要太强的舞蹈基础,10~60岁女性均能参加训练,
    发布时间:2017-05-19   点击次数:45

  • 暑假让孩子学习舞蹈的10大收获

    1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背,端肩等形体问题。2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练,并且使
    发布时间:2017-05-19   点击次数:43

  • 真正学好舞蹈,必须正确改良舞蹈姿势!

    准确的舞姿和身体对齐是所有舞者是都不可或缺的条件。专业表演的舞者清楚,优秀的舞姿是舞者最重要的方面之一。具有良好的姿势,使芭蕾舞舞者显得更优雅和自信。良好的姿势,也提高了整体的平衡和身体的控制。不仅良好的姿势,让你看起来更加自信,懒散或下滑
    发布时间:2017-05-19   点击次数:55

  • 【原来是真的】要跳舞,不要跑步

    最近在美国出版的《跳舞!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:“健身要求迈大步,速度要跟弦律走,双臂摆动,抬头挺胸。”史塔曼博士说:“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑,是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说,
    发布时间:2017-05-19   点击次数:47

  • 西安华翎解析钢管舞健身功效

    华翎老师说:“舞台上抱着钢管随便扭动几下那不是钢管舞,利用钢管为道具达到诱惑的目的,那也不是钢管舞,人们对钢管舞的偏见逐渐成为历史。”钢管舞已经是非常常见的健身娱乐方式,不但可以用来健身,而且钢管舞的发展潜力逐步再向体育运动前行,网络上的钢
    发布时间:2017-05-19   点击次数:12

  • 钢管舞正确跳法

    1、单手曲腿正转:只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只腿的膝盖内侧勾着管子下部,另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转,另一只腿也可以离管挺直顺势而转。2、单手单腿勾转:只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走两三圈,
    发布时间:2017-05-19   点击次数:11

  • 钢管舞跳前知识

    健身钢管舞分为杆上技巧,杆下舞蹈动作两部门。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉获得有用地磨炼,出格是手臂、年夜腿、臀部、腰部,能够起到很好的减肥塑身效不美观;杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既要浮现舞者的优柔性又要有热情
    发布时间:2017-05-19   点击次数:5

  • 流行趋势

    时下,钢管舞热潮正悄然兴起。年轻的白领们疯狂热爱着这种舞蹈,摆脱枯燥乏味而又忙碌的生活,来到钢管舞俱乐部找到激情与自信,正是年轻女性们所热爱与享受的。这种最新的健身时尚运动曾经帮助过象凯特-莫斯这样的明星,她以全新的形象出现在
    发布时间:2017-05-19   点击次数:6

  • 钢管舞的益处

    提到钢管舞,不少人的印象也许是电视节目中激情、性感的艳舞,多数市民对其避而远之。如今,钢管舞正以时尚、健康的姿态,悄然成为一种热门的健身舞蹈,凭借着突出的减肥塑身效果,吸引了越来越多的年轻人参与其中。学习钢管舞成为现在社会的一种时尚潮流,钢
    发布时间:2017-05-19   点击次数:16

  • 钢管舞常见顾虑

    1.没有舞蹈基础的人可以学吗?答:钢管舞、领舞、艳秀、讲究的表演,妩媚,曲美气质,是可以不需要舞蹈基础就能学很好的舞蹈。2.胖的人可以学吗?答:可以,钢管健身舞已经是风靡世界的健身舞蹈了,它将传统的
    发布时间:2017-05-19   点击次数:13

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