真正学好舞蹈，必须正确改良舞蹈姿势！

准确的舞姿和身体对齐是所有舞者是都不可或缺的条件。专业表演的舞者清楚，优秀的舞姿是舞者最重要的方面之一。具有良好的姿势，使芭蕾舞舞者显得更优雅和自信。良好的姿势，也提高了整体的平衡和身体的控制。不仅良好的姿势，让你看起来更加自信，懒散或下滑其实对你的身体很不好。以下是单色舞蹈总结的一些技巧，可以改善你的姿势，无论你学的什么舞蹈。  

一双善于发现和自我监督的眼睛。  

一颗势必把每一个舞姿都做到位的心。  

一个能帮助自己实现舞姿标准的舞蹈教练。  

1、站直，你的整个身体前倾，把中心放在两脚踝处。  

2、在两脚之间，分配均匀你的身体重量。  

3、双脚张开，与肩部同宽。  

4、尽量不要锁住你的膝盖。  

5、挺起胸膛，放松肩膀。  

6、保持头部在脊椎正上方，眼睛直视前方。  

7、保持你的下巴与地面平行。  

8、保持你的脖子伸长，不断往上伸。  

总结  

改善你的姿势会改善你的外观。无论什么类型的舞蹈，这些小技巧都可以帮助改善你的姿势。即使你不是一个舞者，改善你的姿势可以对你的身体，以及你的社交生活产生积极的影响。  

注意事项  

循序渐进，量力而为。  

如果你足够相信自己，凭着记忆或者视频就可以联系，一定要注意舞姿的正确度，把握好用力度。  

如果对自己信心不足，可试着找专业的舞蹈教练，由教练每周指导一到两次，效果可能会比较好。  

西安小寨华翎钢管舞学校-华翎钢管舞国际连锁  

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